在一日三餐当中，晚餐对身体的影响是最大的。为何我会建议各位在六点前吃完晚餐，不要吃宵夜，不要吃宵夜，不要吃宵夜呢。

尿路结石
人体排钙峰值在晚餐后4-5小时左右，晚餐过量，当峰值来临时通常身体已经进入休眠状态。钙质大部分通过尿液排出体外，如果尿液不能即时排出，尿液中钙质会不断累计，进而形成结晶体，长年累月就会形成尿路结石（很疼，别问我怎么知道）；

脂肪肝、高血脂
大部分朋友喜欢晚餐进食大量高油脂、高热量的食物，这会刺激肝脏制造低密度脂蛋白，形成高血脂和脂肪肝；

肥胖、糖尿病
晚上活动量较小，能量消耗较低，多余的热量会在胰岛素的作用下大量合成、转化为脂肪。晚餐长期过饱，会刺激胰岛素的分泌，容易造成诸如胰岛负担加重、身体老化等问题，长期以往会诱发糖尿病等胰岛病；

肠 癌
蛋白质和高油脂食物较难消化，晚餐过饱，且肠道蠕动变慢，蛋白质会在肠道菌的作用下产生有毒物质，我们人类处理饱和脂肪和胆固醇的能力有限，如果长期摄入过量蛋白质和高油脂食物，我们的血管当中很快会被填充大量的脂肪硬块，容易罹患动脉粥样硬化等重症；

高血压
晚餐大鱼大肉有一个问题，脂肪会因为血液流速放缓沉积在脂肪壁上，引起小动脉和微小动脉的收缩，使外围血管阻力增高，容易使血压突然升高，也加速了全身小动脉的硬化；

这一类的推送你们都很不喜欢看，但是很重要。
慎重，慎重，自己的身体、家人的身体，切记永远在第一位。